Pasta, mangiala così di sera e il tuo peso inizia a scendere come per magia: così dimagrisci senza rinunciarci
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Svelato finalmente il trucco per mangiare la pasta a cena senza conseguenze sulla bilancia e senza sensi di colpa.
Scopri come mangiare il tuo piatto preferito senza ingrassare nemmeno di un etto.
Non è magia: puoi davvero consumare questo alimento alla sera, a patto di conoscere un trucchetto speciale.
Ecco come fare a preparare un primo piatto gustoso e light. Preparati a dire addio alle cene a base di insalata.
Se ti piace la pasta ma l’hai eliminata completamente dalla tua dieta perché vuoi perdere peso, tieniti forte: stiamo per darti una bella notizia.
Pasta, come mangiarla senza sensi di colpa
La pasta è uno dei cibi più amati dagli italiani. Questa pietanza rappresenta, sin dalla notte dei tempi, la cucina italiana all’estero. Da una quindicina d’anni a questa parte però la pasta sembra, improvvisamente, essere diventata l’alimento responsabile dell’accumulo di peso corporeo. Se hai provato a perdere peso almeno una volta nella vita, molto probabilmente ti sarà capitato di eliminare la pasta dalla tua dieta.
La pasta non è stato l’unico elemento demonizzato negli ultimi tempi. In realtà un intero gruppo di alimenti è stato additato come causa dell’accumulo di grasso ma dietro tutto questo si nasconde soltanto un trend dettato dalle mode alimentari. I carboidrati infatti, contenuti nella pasta, nel pane, nelle patate, nel riso, nei cereali non hanno il potere di creare grasso nel corpo né di farci mettere centimetri di troppo. Dunque, se hai voglia di seguire un regime alimentare ipocalorico e ami consumare questo alimento, ti suggeriamo come mangiare la pasta senza sensi di colpa e senza preoccuparti di eventuali conseguenze sulla bilancia.
Le varianti suggerite per una cena senza conseguenze sulla bilancia
A far ingrassare è l’eccesso di calorie introdotte giorno per giorno e non la pasta in sé. Dunque si può mangiare tranquillamente a patto però di non eccedere rispetto al proprio fabbisogno. Tale quantità varia molto in base alla propria corporatura, età, genere e, soprattutto stile di vita. Ad esempio una donna adulta che vuole perdere peso, dovrebbe mangiare circa 100 grammi di carboidrati massimo al giorno.
Questo quantitativo prescinde dal momento in cui si mangia. Ciò vuol dire che si può cenare tranquillamente con un piatto di pasta e che non va necessariamente limitata al pranzo. La pasta non fa ingrassare di più alla sera rispetto a tutto il resto della giornata. Anzi, i carboidrati aiutano a dormire meglio, se si utilizzano nella preparazione di una cena complessivamente leggera e digeribile. Si consiglia di mangiarla a pranzo soltanto per sfruttare l’energia immediatamente disponibile data dai carboidrati complessi. Tenendo conto dell’esempio appena fatto, si possono mangiare 80 g di spaghetti al pomodoro o con i frutti di mare o con le verdure. L’importante è non eccedere nelle quantità dei condimenti.