Salute, non ci sono più dubbi: se mangi dopo quest’ora ingrassi di più | Quando apparecchi controlla l’orologio
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Cambia subito le tue abitudini a tavola, se non vuoi correre pericoli e rischiare di compromettere la tua salute.
Guarda bene l’orologio prima di metterti a tavola, se non lo fai, rischi grosso.
La recente scoperta della comunità scientifica ha lasciato tutti senza parole: ecco che cosa è emerso.
Svelato dopo anni e anni il vero motivo per il quale metti peso. C’è qualcosa che ti fa ingrassare.
Non serve mettersi a dieta se non si rispetta questa precisa regola: ora lo sanno bene gli esperti di alimentazione.
Salute, l’abitudine sbagliata che ti fa ingrassare ogni giorno
Molto spesso sentiamo parlare della correlazione tra alimentazione e salute e sin dai tempi degli antichi filosofi greci, si è sempre saputo che “Siamo quello che mangiamo”, così come ci ha insegnato il famoso Ippocrate e dopo di lui anche il filosofo tedesco Ludwig Feuerbach.
A quanto pare, di recente una ricerca scientifica ha sottolineato ancora di più questo legame, mettendo in evidenza un’abitudine sbagliata, che rischia di compromettere la nostra salute e che riguarda proprio l’azione che tutti facciamo ogni giorno, ovvero pranzare e più nello specifico cenare. Scopri di che cosa si tratta e proteggi la salute la tua salute è quella di chi ami di più.
L’inaspettata scoperta scientifica e la correlazione tra l’orologio e il peso corporeo
Ultimamente si spesso parlare del legame tra orario e dieta, in correlazione a una delle tendenze alimentari degli ultimi anni, ovvero il digiuno intermittente. La notizia importante però che può cambiare in meglio il modo di alimentarsi attiene a un altro ambito. Un recente studio del National Health and Nutrition Examination Survey americano, pubblicato sulla rivista Nutrition & Diabetes ha analizzato lo stato di salute di 40.000 persone. Dalla ricerca è emerso che chi consuma pasti in tarda serata e più nello specifico dalle ore 22 all’1 è molto più incline a soffrire di disturbi del sonno, diabete e anche in aumento consistente del peso corporeo. Il motivo è consumare pasti in un orario in cui invece si dovrebbe riposare compromette il naturale equilibrio del nostro organismo.
In sostanza il segnale inviato dall’introduzione del cibo “fa a pugni” con quello del riposo e gli ormoni rilasciati per indurci al sonno. Dunque qui la dieta oraria non c’entra nulla. Quello che è importante sapere è che cenare a tarda sera fa male alla salute, compromette il riposo e la qualità del sonno, ci fa accumulare kg in eccesso e rappresenta un abitudine da debellare. Il consiglio è di cenare almeno due ore prima di andare a letto.